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经常喝咖啡有什么作用

[日期2009-03-19 ] 来源互联网  作者佚名
咖啡中的咖啡因难融于冷水却易溶与热水咖啡因会刺激大脑皮质消除睡意增加感觉与思考力以及可作调节?#33041;?#26426;能的强心剂也有扩张肾脏血管利尿等作用然而含咖啡因成分的不单只是咖啡通常一杯咖啡含咖啡因60-65mg但摄取过多的咖啡因容易发生耳鸣心肌亢进?#33041;?#36339;动迅速脉搏次数增加及脉搏跳动不均所以必须适量饮用咖啡

咖啡是公?#31995;?#20581;康饮品但喝咖啡一定要合理科学饮用才能有益于健康要做到适时适量

清?#31185;?#24202;后喝一杯为的是醒脑白天工作时轻呷一口可提神此时咖啡可稍浓而餐后或晚间饮咖啡以略轻淡为宜咖啡或茶都有提神醒脑的作用但不适宜餐中伴饮应在餐后饮用有的朋友非常爱喝咖啡但怕常喝会上火我们常看到许多人光点咖啡这种喝咖啡的方式是不易于健康的应该在品咖啡时配搭一杯白水这样做有两种?#20040;?#31532;一在品咖啡前先喝一口白水冲掉口中异味再品才会感受到香?#32908;?#31532;二由于咖啡的利尿功能多喝白水提高排尿量促进肾功能这样既品味了咖啡的美味又不必担心上火真是一举两得

黑咖啡最?#35757;?#20581;康使者

咖啡中最有益的物质是咖啡因在喝咖啡的多种方式中饮用单纯的黑咖啡最能保留有益成分最有益于健康下面给您介绍它的几种功能

提神醒脑 咖啡因刺激中枢神经醒脑提高工作效率

开胃助食 咖啡因刺激胃肠分泌胃酸?#20048;?#32963;下垂

利尿除湿 咖啡因可提高排尿量促进肾脏机能

活血化瘀 咖啡所含的亚油酸能溶血及阻止血栓形成增强血管收缩降低中风机率

定肺喘 咖啡因会?#31181;?#21103;交感神经减少气喘病的发作

除异味 咖啡因内含单宁对味道具有极强的吸附能力如果你家刚装修在室内煮上一壶咖啡或用煮过的咖啡豆置于室内异味会很快去除

咖啡可减肥抗衰老 浅度烘焙的咖啡含咖啡因较高有利减肥黑咖啡有抗氧化作用有助于抗癌抗衰老

只要适量的饮用咖啡是利于人体健康的通常人体每天可以消耗将近500至600?#37327;?#30340;咖啡因约等于5杯咖啡在这个范围内不会产生任?#32963;?#20316;用但孕?#38236;?#26032;陈代谢稍缓慢少喝一些咖啡是我们少不了的健康饮品

咖啡与健康

提到咖啡人们便会联想到咖啡因咖啡因是咖啡中的一种较为柔和的兴奋剂它可以提?#21623;?#20307;的灵敏?#21462;?#27880;意力加速人体的新陈代谢改善人体的精神?#21050;?#21644;体能目前人类在大约60种植物种发现了咖啡因其中最为人知的便是茶和咖啡

什么样的人不适合喝咖啡
咖啡中含有咖啡因是否对咖啡因有任何反应要因人而异例如有些人对花粉过敏有些人则不适合吃海鲜而这两种情况对绝大多数的人象您和?#20063;?#20250;有任何影响至于每天喝多少咖啡合适一些咖啡消费大国人们平均每天要摄取大约250-600?#37327;?#30340;咖啡因经反复的科学研?#20130;?#20998;析这一剂量对人体没有副作用因此每天您可以喝4-10杯速溶咖啡

喝咖啡对健康有何影响
您主要担心的是咖啡中所含的咖啡因是否对健康有影响其实咖啡因是咖啡中的一种较为柔和的兴奋剂它可以提?#21623;?#20307;的灵敏?#21462;?#27880;意力加速人体的新陈代谢改善人体的精神?#21050;?#21644;体能目前人类在大约60种植物中发现了咖啡因其中最为人知的便是茶和咖啡 在一些咖啡消费大国人们平均每天要摄取大约250-600?#37327;?#30340;咖啡因经反复的科学研?#20130;?#20998;析这一剂量对人体没有副作用

每天喝多少咖啡不会过量
人们常问喝多少咖啡才算过量在一些咖啡消费大国人们平均每天要摄取大约250到600?#37327;?#30340;咖啡因经反复的科学研?#20130;?#20998;析这一剂量对人体没有任?#32963;?#20316;用因为一杯咖啡150毫升中的咖啡因含量一般为
?#24515;?#21654;啡约8090毫升
速溶咖啡约60毫升
在一些咖啡消费大国人们平均每天要摄取大约250-600?#37327;?#30340;咖啡因经反复的科学研?#20130;?#20998;析这一剂量对人体没有副作用一杯速溶咖啡(大约 150毫升)中的咖啡因含量一般约为60?#37327;ˣ?因此每天喝4-10杯速溶咖啡不会过量

咖啡的功效

酒精或烟草可以令人感?#25945;?#37257;与刺激同样地咖啡因也可以令人感到兴奋咖啡因里由于有刺激中枢神经或肌肉的作用可使肌肉或疲劳恢复工作效率提升具有清?#35757;?#25928;果更能使头脑反应活泼灵敏

另一方面?#26448;?#25552;高?#33041;?#26426;能使血管扩张作用血液循环良好头痛平定精神舒畅还有由于刺激交感神经可以抑住副交感神经的兴奋张起的气喘其他咖啡也有帮助消化的效果特别是食用过多肉类时胃液分泌多促进消化?#20048;?#32963;下垂由于咖啡因可以分解脂肪吃完热能提高的食物后西文人必定希望都喝咖啡咖啡因中不消除蒜味效果又含有槟榔类所以在品偿味料理后咖啡是不可缺的饮料

另外咖啡也有脱臭效果使用?#24515;?#21654;啡冲泡过的残渣放于容器中使干燥放入冰箱里或鞋箱中可以当作脱臭剂撒在烟灰缸也可消除烟草呸而咖啡也可使用于隐藏味道例如即溶咖啡用开水溶化使其味道沾于肉上更可成为香甜可口的肉料理

咖啡之中含有许多咖啡因会不会影响健康或许有些人会有如此的顾虑然而咖啡二至三杯的量是没有问题的反而适度的畅饮咖啡对身体具有疗效正确地了解咖啡?#20040;?#20249;都能快乐地畅饮且享受一下咖啡时间吧

咖啡与人情绪的影响力
最近英国布里斯多大学(University of Bristol)的史密斯教授(A.P.Smith)发表他为期十年有关咖啡对脑神经的影响力特别是咖啡对认辨能力情绪的影响测量他们在喝咖啡的前后三十分钟的认辨能力及机警程?#21462;?#21490;密斯发现那些喝了一杯咖啡后他们变?#24125;?#36739;机警也比较能集中注意力史密斯教授表示咖啡?#32933;的?#25552;神尤其是当你睡眠不足如果感冒使你睡不好或失眠?#20445;?#32780;你白天必须集中注意去工作或应付考试那喝一杯咖啡一定会促进你的机警程度使你渡过难关并且咖啡会在体内停留2到5个小?#20445;?#25925;咖啡有长时间的提神效果进一步实验又发现一般人每天可以吸收三百?#37327;ˣ既?#26479;煮泡咖啡的咖啡因而对一个人的机警及情绪会有下面的影响力但是一超过四百?#37327;ˣ?#22235;杯的咖啡因?#20445;?#21017;会带来副面的效应情绪变坏?#21507;ݏ?#20250;去侵?#21103;?#20154;惹人?#36136;¡?#22914;果你仅想摄取咖啡的多酚类物以做抗氧化作用的话那你只要去咖啡因(fdecaf)的咖啡就行了
研究发现喝咖啡者不易得帕金森病位于美国夏威夷檀香山的退伍军人管理医学?#34892;?#30340;科学?#20197;?#35843;查中发现不喝咖啡者其患帕金森病的危险性要比每天喝5杯以上咖啡的人高出5倍研究人员共对8000余名男子进行了为期30年的跟踪调查他们的调查研究结果已在美国医学会?#21448;尽?#19978;发表帕金森病是一种神经系统6发生病变的老年病典型症状包括四肢震颤僵?#30149;?#33258;主活动减少等研究人员目前喝咖啡可能降低患帕金森病危险?#33041;?#22240;尚不清楚但他们推测?#25285;?#21654;啡中所含的咖啡因有可能起到?#20048;?#23548;致帕金森病的神经细胞受损坏的作用科学家们指出他们目前得出的结果是初步的还需要进一步的研究证实他们强调?#25285;?#29616;在?#33805;?#23558;喝咖啡作为帕金森病的一种治疗手?#21361;?#36824;为时过早

咖啡与预防胆结石

香喷喷的咖啡是提神醒脑的饮品而最新研究还发现每喝几杯咖啡可以预防胆结石最新一期美国医学协会期刊报道美国哈佛大学研究人员发现每喝两杯三杯咖啡的?#34892;ԣ?#24471;到胆结石的几?#26102;?#19981;喝咖啡的人低了40%而每天喝咖啡达四杯以?#31995;?#35805;得胆结石的几更降为45%不过无咖啡因的咖啡可就没有这?#20013;?#26524;了只有含咖啡因的咖啡才能刺激胆囊收缩并减少胆汁内容易形成胆石的胆?#27264;肌?#32780;同样含有咖啡因的茶可乐等其他饮?#24076;?#30001;于咖啡因含量低于咖啡因此无法达到同样效果

咖啡的抗氧化及护心功能

咖啡除可提神外所含的多酚类物不仅有抗氧化作用还有保护?#38590;?#31649;的功能最近在全美化学学会年会中的食品化学的专题?#33268;?#20250;确另有新的科学证据证明咖啡含有强力抗氧化物质有保护?#33041;?#34880;管的功能这项研究是由美国宾州史格兰顿University of Scranton这些多酚化合物有时候也称为黄柄类化合物(flavonids)这一类化合物是强力的抗氧化剂它能抗击氧化与血液的凝结

咖啡与?#20048;?#25918;射伤害

放射线伤害已经成为目前较突出的一种污染和危害尤其是家用电器的辐射?#21917;?#38271;期操作电话的人家中的微波炉电视机等等尤其对孕?#38236;?#36752;射已影响下一代的健康这方面的报道屡见不鲜印度科学家研究发现咖啡能保护实验老鼠免于受到放射线伤害且可能也对人类有同样功效印度笆巴原?#21451;?#31350;?#34892;难?#31350;人?#20445;?#27880;射了咖啡因的实验老鼠在接受一般足以致死的高剂量放射线后有70%在二十五天后仍然存活而未接受注射的老鼠则全数?#21171;?#39046;?#20339;?#31350;的卡怡彼利乔表示这项发现可能也应于人类他?#25285;?#30740;究的确显示咖啡可能有助于?#20048;?#20260;害



咖啡是否会造成钙质流失

近年来由于国人对于钙质流失和骨质疏松的问题越来越重视对于咖啡也产生相当的疑惑至于咖啡因的摄取和骨质疏松症的关系仍在?#20013;?#30740;究中目前并没有直?#21448;?#25454;显示咖啡因会导致骨质疏松症但是某些研究则指出咖啡因会增加钙质的排泄因此在此建议咖啡爱好族应该多?#23381;?#39640;钙食品来补充钙质如准备起?#31185;?#25110;起?#24247;?#31957;?#21364;?#37197;咖啡享用不仅能补充钙质还能使咖啡更?#29992;?#21619;

那些人不适合饮用咖啡

有脑血管瘤患者不适合喝咖啡?#33041;?#30149;?#21152;?#21917;不含或低咖啡因的咖啡因为咖啡因会增?#26377;?#36339;速度而造成?#33041;?#32570;氧此外皮肤病患者及有胃病者应尽?#21487;?#21917;咖啡才不致因过量而导致病情恶化糖尿病患者也要避免喝加入太多糖的咖啡以免加重病情美国食品及药物管理局(Fda)曾经发表声明建议已经怀孕或可能怀孕的妇女减少咖啡因的摄取因为孕妇在怀孕的第二期和第三期代谢咖啡因的速?#21364;?#32422;?#20219;?#24576;孕时快两倍而且咖啡因还会越过胎盘进入胎儿亦会透过母乳的哺育流入婴儿体内除此之外许多研究并无法证明适量的咖啡因会对胎儿造成不利的影响也没有医学报告禁止孕妇喝咖啡在此仍建议孕妇及亲自哺乳妇女对咖啡因的摄取需较为谨慎总之如果发现?#32422;?#21917;咖啡后感到身体不适就应暂时不要喝咖啡然后再?#30001;?#37327;改变喝法等方式着手

咖啡是美容杀手
到初目前为止并没什么任何一项研究结果显示咖啡中的咖啡因对美容有害
相反地适量的咖啡因会加速新陈代谢促进消化改善便秘并能够改善皮肤的?#26893;?#29616;象
?#26082;룺mp083

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